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早上健身是空腹还是吃点东西

发表时间：2024-07-30 23:42:57 来源：网友投稿

早上健身时应该根据个人喜好和身体需求来决定是否空腹或吃点东西。

如果你感觉空腹锻炼更舒适，可以选择空腹运动。这样可以促进脂肪燃烧，但可能会导致能量不足和肌肉分解。如果你需要更多能量和耐力，可以选择在运动前吃点轻食，如水果、酸奶或坚果。这样可以提供足够的能量，但可能会导致消化不良。无论选择哪种方式，保持适度的饮食和合理的营养摄入是关键。最重要的是听从自己的身体信号，找到最适合自己的健身方式。

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