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百米赛前吃什么

发表时间：2024-07-30 23:43:01 来源：网友投稿

在百米赛前运动员通常会选择一些高能量、易消化的食物来提供持久的能量和补充肌肉所需的营养。

一些常见的选择包括：全麦面包、香蕉、燕麦片、酸奶、坚果和蛋白质饮料。这些食物富含碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，可以提供持久的能量，并帮助肌肉恢复和修复。

另外运动员还应确保充分饮水以保持水分平衡。最重要的是每个人的身体反应不同，所以最好在训练期间尝试不同的食物组合，找到适合自己的最佳选择。

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