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坐位抬腿用到了哪些肌肉

发表时间：2024-07-30 23:43:21 来源：网友投稿

坐位抬腿主要用到以下肌肉：

1. 大腿前侧肌群：包括股四头肌、股直肌等。

2. 大腿后侧肌群：包括半腱肌、半膜肌等。

3. 臀部肌肉：包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等。

4. 腹肌：主要是腹直肌和腹外斜肌。

5. 腰部肌肉：主要是腰方肌和背阔肌。

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