健身可以吃果干吗
发表时间：2024-07-30 23:44:07
来源：网友投稿
可以！以下是一些适合健身下午加餐的食物：
1. 坚果和干果：例如杏仁、核桃、腰果、葡萄干、无花果等，富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，有助于提供能量和饱腹感。
2. 水果：例如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养，同时具有天然的甜味，可作为健康的零食选择。
3. 酸奶或希腊酸奶：富含蛋白质和钙质，有助于增强肌肉力量和骨骼健康。
4. 蔬菜条配低脂酱汁：例如胡萝卜、芹菜、黄瓜等，富含维生素和纤维，搭配低脂酱汁可以增加口感和味道。
5. 鸡胸肉或火鸡肉片：富含蛋白质，是肌肉修复和生长的重要来源。
6. 燕麦饼干或全麦面包：含有复合碳水化合物和纤维，有助于提供持久的能量和饱腹感。
7. 蛋白质奶昔：使用低脂牛奶或豆奶加入蛋白粉、水果等制成，既方便又健康。
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