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瘦子锻炼后应该吃什么补充碳水

发表时间：2024-07-30 23:44:15 来源：网友投稿

减肥时补充碳水的食物是紫薯、胡萝卜、番茄等。

紫薯含有粗纤维，紫薯中的热量比较低，但可以促进身体肠胃蠕动，清理体内的垃圾后排出体外。胡萝卜内含有大量的维生素和微量元素，能够供给身体所需要的元素并且可以清理血管垃圾。食用番茄可以提高身体的代谢速度，改善体质，促进体内的生长激素的分泌，生长激素能促进体内脂肪燃烧。

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