瘦子增肌无氧后要吃什么
发表时间：2024-07-30 23:44:16
来源：网友投稿
关于这个问题，瘦子增肌无氧后应该注重高蛋白质食物的摄入，如肉类、蛋类、豆类、牛奶、鱼等。
另外还应该适量摄入碳水化合物和脂肪，以提供能量支持肌肉生长。建议选择低GI值的碳水化合物，如糙米、全麦面包、蔬菜水果等，避免过多的高GI值食物，如糖果、白面包等。同时还应该注意补充足够的维生素和矿物质，以帮助身体吸收营养和保持健康。
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