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瘦腿先有氧还是无氧

发表时间：2024-07-30 23:44:17 来源：网友投稿

要想达到瘦腿的效果，先做无氧运动，再做有氧运动。

因为无氧运动是指人体在无氧状态下产生能量供给运动，具有高强度快节奏的特点，需要注意力集中，有利于改善形体。而有氧运动是指肌肉在有氧代谢的状态下提供能量供给运动，相对来说强度低，持续时间更长。

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