跳远的训练内容和训练方法
发表时间：2024-07-30 23:44:31
来源：网友投稿
跳远是一项需要技巧和训练的运动。
以下是一些跳远的训练内容和方法：- 蹲跳：这是一项主要发展腿部肌肉力量和踝部力量的运动。跳跃的方法：双脚向左和右打开，脚趾平行，膝盖弯曲深或半弯，两臂自然摇摆。- 屈臂摆臂：当跳跃时，两个手臂自然摆动以抬起并驱动身体。直臂摆动越快，摆动越大，提升和拉动效果越明显。- 连续蛙跳：腿弯曲，手背，腿伸展，运动应协调，连续性要好。一般来说该组连续跳5-10次。练习组4-5。可以根据实际情况适当增加或减少组的数量。
另外还有其他一些训练方法可以帮助您提高跳远能力 。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
高跟鞋贴底胶什么意思
2024-05-13 10:59:17
我是学科学技术哲学的，985本科学历，能报考注册资产评估师考试吗？
2022-10-25 19:45:57
社保缴费是不是包括医疗保险
2024-07-10 05:01:15
2023河北师范大学汇华学院艺术类录取规则
2024-07-23 21:29:06
什么是仓储资金周转天数
2024-10-07 07:18:38
个人借条合同标准范本
2024-10-28 16:14:50
大学生的毕业实习总结
2024-10-28 14:44:49
临床专业属于什么科
2025-03-21 16:04:01
华为中兴哪个专业好进
2025-03-21 18:16:45
怎么查录取结果专业
2025-04-06 09:49:39
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号