倒立向后翻怎样平衡
发表时间：2024-07-30 23:44:32
来源：网友投稿
空翻最好先把手翻练好，还有腿的爆发力
双手晋级到单手，
倒立一开始可以选择靠着墙壁练习，每次1到5分钟自己斟酌
等手臂的力量足够，也适应倒过来的发力的时候，可以试着将双腿慢慢离开墙
习惯了翻身的力量，就可以试着离开墙练习同样的动作了
不管空翻还是倒立，首先要克服的都是脚不着地的心理障碍，还要活用腰部力量，所以腰部的练习必不可少
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