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耐力强的肌肉和力量强的肌肉外表上有没有不同

发表时间:2024-07-30 23:45:25 来源:网友投稿

肌肉力量主要指的是肌肉瞬间的负重和爆发力,比如你可以举的哑铃重量,主要靠无氧运动锻炼; 肌肉耐力也就是你肌肉的持久,主要体现在处理肌肉细胞血液中乳酸的能力(这也和血氧浓度相关,所以心肺功能也和人的耐力相关),比如你每组做40个俯卧撑,第二组可能只能做30个,这就是肌肉耐力不够。

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