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健身手臂多少厘米算粗

发表时间：2024-07-30 23:45:42 来源：网友投稿

45cm以上对于长期进行力量训练的人群来说手臂肌肉围度一般能够达到40以上，而长期坚持大重量训练的人群或者比较专业的健身爱好者，手臂肌肉围度则可以达到45以上。

想要手臂肌肉围度大，就要每周安排专门的手臂训练日，进行专门针对手臂肌肉群的锻炼。

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