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每天练平板有什么效果

发表时间：2024-07-30 23:45:46 来源：网友投稿

每天平板支撑2分钟一个月可以增强身体核心肌群的力量。

平板支撑是一种能够全面锻炼身体核心肌群的运动，每天坚持两分钟，可以慢慢增加身体的耐力和力量。一个月后可以产生一定的效果，如增强身体的核心肌肉力量、塑造身体的曲线和增强身体的稳定性。除了平板支撑，也可以尝试其他的核心肌群锻炼方法，如仰卧起坐、卷腹等，而且加强身体力量不仅可以锻炼身体，还可以改善身体的健康状况。但需要合理搭配饮食和休息，才能达到更好的效果。

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