练腿先深蹲还是先器械
发表时间：2024-07-30 23:46:15
来源：网友投稿
对于练腿的次序，个人的身体状况和偏好差异较大。
如果追求力量和力量增长，建议先进行重量负荷的器械，如杠铃深蹲或腿推等。通过使用器械，可以更好地控制重量和稳定性，从而更有效地目标特定肌肉群。但是如果个人对于保持关节稳定和灵活性更为关注，或者刚开始进行腿部锻炼，进行一些身体自重的动作，如深蹲、踏步和弓步等，更合适。这些动作可增强核心肌群和身体稳定性，并为进一步的器械练习做好准备。所以选择练腿的次序应根据个人目标和健身经验来决定。
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