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掰手腕有几种类型

发表时间：2024-07-30 23:46:24 来源：网友投稿

腕力的三种发力扳赢对手的形式扳手腕掰手腕三种腕力形式

顶峰（可以旋前，后拖，侧压，顶力，上三指）

转肩下压（练三头，交叉俯卧撑，不建议和比自己强的对手使用，最好对方没力的后期用）手腕训练的重量应比二头弯举的重．..

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