16岁标准臂围
发表时间：2024-07-30 23:46:27
来源：网友投稿
25厘米。
16岁年龄如果不经常进行体育锻炼，臂围一般不会很大。想要臂围增大，需要有针对性的进行手臂肌肉训练。一般常用的锻炼方法有：哑铃交替弯举、杠铃宽距弯举和牧师凳弯举用来训练肱二头肌。用绳索固定下压、平板窄距卧推来锻炼肱三头肌。
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