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慢跑热身可取吗

发表时间：2024-07-30 23:46:56 来源：网友投稿

慢跑热身是一种常见的运动热身方式，对于大多数人来说是可取的。

慢跑有助于提高心率，促进血液循环，预热身体和肌肉，准备好更高强度的运动。它可以逐渐增加身体的温度和灵活性，减少运动损伤的风险。但是每个人的身体状况和健康状况不同，所以最好在开始运动之前先咨询专业医生或教练的建议，以确保慢跑热身适合您的情况。

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