练倒立一天尽量倒立多少分钟合适
发表时间：2024-07-30 23:47:08
来源：网友投稿
每次5分钟，一天尽量不要超过1小时。
倒立是一种锻炼臂力和腹背肌的很好的锻炼方法。至于每天倒立多长时间为好，是因人而异的。一般可以每天练习二～三次。每次可以做五～七组。对训练有素的人员，每次可以坚持倒立状态二～三分钟，其间隔时间可做腿部肌肉的练习。
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