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练完腹肌后喝牛奶可以吗

发表时间：2024-07-30 23:47:26 来源：网友投稿

练完腹肌后喝牛奶是可以的。

牛奶是优质蛋白质的来源之一，而蛋白质是人体重要的营养物质之一，可以帮助肌肉修复和生长。同时牛奶还含有钙和维生素D等对骨骼健康非常重要的营养素。喝牛奶有时也可以帮助缓解紧张情绪，让人感到放松。当然在喝牛奶时需要控制好摄入量，建议每天喝1-2杯即可，过量摄入会给身体带来不必要的负担。另外选择低脂或脱脂的牛奶会更加健康。

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