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先做有氧后做力量会怎样

发表时间：2024-07-30 23:47:27 来源：网友投稿

如果先做有氧,体力大幅下降,再做力量训练时的训练强度也会随之大幅下降,影响力量训练效果;二、肌肉在体力不足的状态下进行高强度的力量训练 等到你有氧结束后再去做力量,你会发现力量大大减少,对于肌肉增长十分不利;先有氧的方式一般是很多初进入健身房人群的选择,不过一段时间后 纯有氧训练,以及力量+有氧训练,10周的训练之后发现,单独力量训练的被试力量有显著提升、并未对耐力形成负面影响,但也没有提高耐力表现(由于控制饮食。

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