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有腹肌健康吗

发表时间：2024-07-30 23:47:42 来源：网友投稿

对于有腹肌是否代表身体健康，答案并不是一定的，得分情况来具体看待。

第一、通过合理的饮食与锻炼达成的腹肌，身体是更加健康的腹肌并不是想拥有就能拥有的。完美的身材背后，需要有强大的意志力。合理的饮食包括少吃肥肉，少吃甜食等形式来控制饮食。但并不所以而让身体处于营养不良的状态，并且能够达到减少热量的吸收的，我们认为是合理的饮食。这是需要一个良好的饮食设计才能做到的。当然了除了合理的饮食，还需要配以一定量的运动，才有可能会锻炼出腹肌。例如跑步肌肉训练等等。但要注意需要在身体的负荷能力范围内，这种情况下，锻炼出来的腹肌，身体是会让身体更健康的。例如以为比较肥胖的上班少年，每天能够让自己少吃一点，甚至开始一些肌肉训练，那么他的健康、肌肉都会逐渐进步，这是一个正向的，对身体有利的一个方向。第二、通过极端手段锻炼出的腹肌，身体是不健康的。很多人都追求形体上的美感，一定要锻炼出六块腹肌。那么这种人在选择锻炼的时候，有可能会选择相对极端的手段。例如通过节食来降低体脂率，那么腹肌可能会锻炼出来，但是身体却因为极端的手段而破坏力健康。又或者通过药物来使身体达到一个极端的状况而练就的腹肌，这种情况，身体的健康也是大打折扣的。其实生活中的例子特别多，例如一些健美体操的奥运选手。他们的身体都拥有六块腹肌，体型完美。但是身体的健康却是让人担忧，有的是经常肌肉酸痛，有的会厌食等等。所以通过极端手段锻炼出来的腹肌，身体并不是健康的。总而言之拥有腹肌，跟身体的健康与否并不是正向关系。要分情况进行讨论，具体事情具体分析。若是热量足够且保持着高膳食纤维，以及高蛋白等的良好饮食习惯，又有良好的锻炼计划，那么拥有的腹肌就证明身体是健康的。反之通过节食、药物、极端训练，那么这六块腹肌只能让你拥有相对完美的身材，但是却不是健康的证明。我们喜欢完美的身材，但是还是希望是在身体健康的状况下获得的完美身材。

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