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跑步补充能量喝什么好

发表时间：2024-07-30 23:47:44 来源：网友投稿

一般情况下跑完步能喝多肽型饮料和纤维型的饮料，因为运动会消耗大量体内营养物质，造成水分的流失。

可以通过适量饮用多肽型功能饮料，摄入所需的氨基酸，补充流失掉的水分和糖分。多肽型含糖量较高、热量也较高，剧烈运动后可以快速恢复体能，并且对减缓肌肉疲劳有一定的促进作用。同时因为多肽型饮料的氨基酸含量较高，可以使长期运动的人，更好地提高免疫力，抵抗疾病的侵袭。而纤维型的饮料，因为其含糖量和热量较低，比较适合需要减肥的人群饮用，慢跑或者老年人运动量不大的情况可以喝此类饮料。

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