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间歇跳绳和连续跳绳哪个减脂效果好

发表时间：2024-07-30 23:47:56 来源：网友投稿

间歇跳绳效果好。

间歇跳绳和持续跳绳都是可以燃脂的，两者相比间歇跳绳更加科学，更加容易被人接受，燃脂效果更好。据研究表明燃脂最好的运动方式是有氧运动，而且进行有氧运动至少40分钟以上，燃脂效果会更好。间歇跳绳一般是分组锻炼，组间可以得到适当的休息，属于有氧运动。持续跳绳时很难坚持较长时间，而且坚持到一定时间后就成为了无氧运动，反而燃脂效果会大打折扣。所以间歇跳绳燃脂效果更好，更有利于健身者坚持及接受。

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