卧推容量多少合适
发表时间：2024-07-30 23:48:03
来源：网友投稿
1 合适的卧推容量应该根据个人的体质和锻炼目的来确定。
2 如果你是初学者或者体质较弱，建议每组做8到12个，每次做3到4组，以逐渐增加肌肉力量为目标。
3 如果你是中高水平的健身爱好者，建议每组做6到8个，每次做4到5组，以维持肌肉力量和体型为目标。
4 不管是初学者还是高水平健身爱好者，都应该注意正确的动作和姿势，避免受伤。同时应该根据自己的身体情况逐渐增加重量和次数，以达到锻炼效果。
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