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增肌到什么程度就可以刷脂了

发表时间：2024-07-30 23:48:18 来源：网友投稿

当体脂率达到10%~15%左右。

除专业健身运动员外，可能体脂率会更低，在这个体脂范围内，进行增肌能够清晰的看到肌肉轮廓，线条感还是不错的，这个数据是针对男性，女性的体脂率会更高一些，当体脂率达到16%~21%都是可以开始计划增肌。

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