深蹲多少公斤算及格
发表时间：2024-07-30 23:48:25
来源：网友投稿
深蹲的及格重量因人而异，一般来说男性能深蹲自身体重的1.5倍以上算是及格，女性则是自身体重的1倍以上。
但是这只是一个参考标准，实际上也取决于个人的健康状况、运动经验和年龄等因素。要达到及格重量，需要在正确的姿势和技巧下进行深蹲训练，并且在逐渐增加重量的过程中保持良好的肌肉力量和稳定性。总之对于自己的及格重量，应该在专业指导下进行评估和制定合适的训练计划。
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