卧推椅可以由什么代替
发表时间：2024-07-30 23:48:45
来源：网友投稿
卧推椅可以由哑铃、杠铃、弹力带、平板支撑等器材代替。
哑铃和杠铃可以做卧推动作，弹力带可以替代卧推的收缩动作，平板支撑可以进行俯卧撑的变体，也可以锻炼胸肌和手臂。
另外还可以选择使用自重训练，如俯卧撑、单臂俯卧撑、窄距俯卧撑等。选择适合自己的代替器材，合理安排训练计划，坚持训练，同样可以锻炼出强壮的胸肌和上肢力量。
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