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天天拉单杠有什么好处

发表时间：2024-07-30 23:48:50 来源：网友投稿

经常拉单杠对身体有强身健体、改善腰背疼痛的好处。

在单杠上练习双上肢悬吊在单杠上，整个身体都靠地心引力来牵拉。上肢的锻炼还可以通过重力来支撑整个身体，如对肱二头肌、肱三头肌和前臂的肌肉进行锻炼还能使关节稳定。人体受到重力的影响而受到牵拉，脊椎可以进行力学调节，例如有脊柱侧弯通过单杠练习可以纠正脊柱的侧弯，可以提高人体整体的素质强身健体。

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