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氧锻炼是啥意思

发表时间：2024-07-30 23:49:19 来源：网友投稿

氧锻炼是指进行有氧运动来锻炼身体的一种方式。

这种运动通常包括跑步、跳绳、游泳、骑车等等。氧锻炼可以提高心肺功能，增强人体耐力和心肺功能，有助于减脂和塑形。

另外每次锻炼时间不应该过短，建议每次至少30分钟以上。如果想要快速见效，可以配合便餐前后的有氧运动，可以让身体更快地消耗热量，达到减重的效果。需要注意的是，如果身体有疾病或有运动禁忌症，应该咨询医生后再进行氧锻炼。

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