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瑜伽中体式与体式的连接需注意什么

发表时间：2024-07-30 23:49:27 来源：网友投稿

1. 注意正确的排列体式顺序：瑜伽操的每个体式都是为了锻炼身体的各个部位，所以需要采取适当的搭配，正确的排列体式顺序才能让身体受益最大。

2. 注意调节呼吸：连接体式的时候要需要用正确的呼吸方法来调节，深长的吸气和定点的长呼吸，可以达到更好的瑜伽操运动效果。

3. 适当伸展身体：连接体式的过程中，要适当伸展及拉伸身体，让身体尽可能做到充分伸展，可以使练习带来更好的减压和伸展效果。

4. 坚持正确的姿势：连接体式的时候，要确保正确的姿势，确保当身体做出错了的动作时，其他身体部位有支撑，否则会造成不必要的损伤和损伤。

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