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负重臂屈伸对卧推有帮助吗

发表时间：2024-07-30 23:49:28 来源：网友投稿

负重臂屈伸和卧推是两个不同的力量训练动作，它们的训练效果和对身体的影响也不同。

负重臂屈伸主要锻炼上臂肌肉，特别是肱三头肌和前臂肌肉。这个动作可以帮助增强上臂肌肉的力量和耐力，提高上肢的爆发力和稳定性。而卧推则主要锻炼胸肌、三头肌和肩膀肌肉。这个动作主要锻炼胸肌的力量和耐力，以及肩膀和三头肌的协同作用，可以增强上肢的力量和稳定性。所以如果你的主要目标是增强上肢力量和稳定性，可以选择负重臂屈伸；如果你的主要目标是增强胸肌力量和耐力，可以选择卧推。当然这并不意味着你不能同时练习这两个动作，因为它们可以相互补充，提高整体的力量和稳定性。

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