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20KG的哑铃是什么意思

发表时间：2024-07-30 23:49:33 来源：网友投稿

20公斤重。

正确使用哑铃能够锻炼到我们全身肌肉，下面我来分享几种哑铃训练方法。哑铃平板卧推，能够有效锻炼到胸大肌厚度。哑铃飞鸟可以锻炼到胸大肌整体宽度。哑铃坐姿推肩，能够锻炼肩部前束肌肉。哑铃侧平举能够锻炼中束肌肉，俯身哑铃飞鸟能够有效锻炼肩部后束肌肉。

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