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深蹲到底是什么

发表时间：2024-07-30 23:49:54 来源：网友投稿

深蹲是一种非常经典的力量训练动作，它主要锻炼大腿肌群、臀部和腰腹部肌肉。

深蹲是指在双腿与肩同宽、腰背挺直的情况下，向下蹲降低臀部，直至大腿与膝盖形成90度的角度，然后再推起身体，回到原始姿势。深蹲可以有效地增强下肢力量和核心稳定性，以及提高身体灵活性和平衡性。

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