做什么运动大便
发表时间:2024-07-30 23:50:11
来源:网友投稿
1.举腿运动:使用仰卧位,同时举起两腿,然后慢慢放下,重复十几次。
2.屈腿运动:仰卧位。两腿同时屈膝提起,使得大腿贴近腹部,然后还原,重复十几次。
3.步行:在清晨的时候进行步行,早上在户外快速步行半小时左右,促进肠胃道蠕动,有利于解除便秘。
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