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做什么运动大便

发表时间:2024-07-30 23:50:11 来源:网友投稿

1.举腿运动:使用仰卧位,同时举起两腿,然后慢慢放下,重复十几次。

2.屈腿运动:仰卧位。两腿同时屈膝提起,使得大腿贴近腹部,然后还原,重复十几次。

3.步行:在清晨的时候进行步行,早上在户外快速步行半小时左右,促进肠胃道蠕动,有利于解除便秘。

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