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新手减脂要不要卷腹

发表时间：2024-07-30 23:50:24 来源：网友投稿

作为新手减脂，卷腹是一种有效的锻炼腹部肌肉的运动。

卷腹可以帮助加强腹直肌和腹外斜肌，提高核心稳定性和腹部力量。但是减脂并不仅仅依靠单一的运动，还需要结合合理的饮食和全身综合性的锻炼。所以虽然卷腹对于腹部肌肉的锻炼有帮助，但它并不是减脂的唯一选择。建议综合运动，包括有氧运动和力量训练，配合合理的饮食，才能达到更好的减脂效果。

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