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弓步跳多少个一组合适

发表时间：2024-07-30 23:50:26 来源：网友投稿

弓步跳的组数视个人体力和训练水平而定，可以根据自己的情况来调整。

一般来说初学者可以尝试每组跳10到15次，然后在每组之间休息约30秒至1分钟。随着体力的提升，可以逐渐增加组数和跳跃次数。记住要在适当的休息时间内平衡自己的训练和恢复。

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