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高踏频为什么不累

发表时间：2024-07-30 23:50:27 来源：网友投稿

高踏频不累的原因主要是因为它是一种低冲击的有氧运动，相对于跑步等高冲击的运动来说对关节和骨骼的压力较小，同时还能提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。

另外高踏频的运动节奏较快，能够加快新陈代谢、燃烧脂肪，达到减脂塑形的效果。所以高踏频既不会像高冲击运动一样对身体造成过大的负担，同时也能达到锻炼身体和减脂的效果，让人感觉更轻松愉悦。

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