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什么是大重量

发表时间：2024-07-30 23:51:05 来源：网友投稿

是指大重量训练。

所谓的大重量训练，并不是说达到的一定的数字才叫大重量，而是针对我们个人而言，你一个动作的极限重量的85%以上，或者是你只能做5-6次以下的重量，被称为大重量，可以说是每个人的标准是不同的。很多健身的新手，在一开始练习卧推的时候可能连空杆都推不起来，那这个空杆的重量对你现在而言就是属于大重量，我们在开始健身的时候，每个人基础是不一样的，不可能都用同样的重量，所以这个“大重量”相对每个人来说是不同的。

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