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适合早上吃的碳水食物有哪些

发表时间：2024-07-30 23:52:03 来源：网友投稿

早上适当摄入碳水化合物有益健康：

1. 谷类食物含碳水化合物，可提供身体所需能量；

3. 蔬菜水果含碳水化合物、维生素和膳食纤维，可以补充能量和营养，预防便秘；

4. 面包、饼干也含碳水化合物，适量食用。

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