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史密斯深蹲120相当于自由深蹲多少

发表时间：2024-07-30 23:52:21 来源：网友投稿

根据史密斯深蹲和自由深蹲的不同特点，很难准确地将两者完全等同起来。

史密斯深蹲使用了机械辅助，稳定性更高，减少了核心和平衡的要求，所以相对来说更容易完成。而自由深蹲则需要更多的核心力量和平衡能力，对身体的挑战更大。一般来说史密斯深蹲的重量可以大致相当于自由深蹲的80-90%。所以如果你能够完成120次史密斯深蹲，那么相当于你能够完成96-108次自由深蹲。但是这只是一个大致的估计，具体的转换比例还会受到个体差异和训练水平的影响。最好的方法是根据自己的感觉和训练目标来确定适合自己的重量和次数。

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