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健身为什么不能有氧

发表时间：2024-07-30 23:52:29 来源：网友投稿

1 健身不能只有氧2 有氧运动主要是指低强度、长时间的运动，如慢跑、游泳等，主要通过增加心肺功能、燃烧脂肪等方式来达到健身效果。

但是只进行有氧运动可能会导致肌肉力量和体力的下降，无法全面提升身体素质。

3 健身还需要进行无氧运动，如举重、俯卧撑等，这些运动可以增加肌肉力量、塑造身材、提高爆发力等。无氧运动可以帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而更好地燃烧脂肪和塑造身体线条。

4 综上所述健身不能只有氧，需要结合有氧和无氧运动，才能全面提升身体素质，达到更好的健身效果。

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