游泳属于抗阻运动吗
发表时间：2024-07-30 23:52:34
来源：网友投稿
是的游泳属于抗阻运动。
抗阻运动是相对于有氧运动而言的，它是指在锻炼中，克服外部或内部阻力或阻力级差从而改变肌肉长度、增加肌肉张力、提高协调性和平衡力的一种运动。在游泳过程中，水对游泳者形成了一种阻力，而游泳者需要通过摆臂、蹬腿的方式，不断地克服这种阻力才能够前行。这种运动可以增强肌肉力量和耐力，有助于提高身体的代谢水平、促进心肺功能的提高，对减肥、塑形和心理压力释放等方面也有很好的效果。除了游泳外举重、划船、攀岩等也都是典型的抗阻运动。
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