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运动前喝雀巢咖啡有用吗

发表时间：2024-07-30 23:52:48 来源：网友投稿

没有用。

跑步前可以喝一些温开水、燕麦乳品或酸奶等。

1、跑步前喝水是因为跑步过程中会产生大量的汗，这会导致机体内水和电解质的流失，所以跑步前喝水可以有效避免因流汗过多而带来的缺乏电解质、身体缺水等问题的发生。

2.喝燕麦乳品是因为燕麦片中含有维生素B，可以将碳水化合物转化为能量，所以跑步前喝燕麦乳品不仅可以填饱肚子，还可以提供能量。

3.喝酸奶是因为酸奶中含有大量维生素、矿物质及碳水化合物，这些均可以较容易的被人体吸收，所以跑步前喝酸奶可以补充能量，同时也不会对跑步带来负担。

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