放纵餐多久一次最好
发表时间:2024-07-30 23:52:58
来源:网友投稿
放纵餐可以4-7天吃一次。
放纵餐也叫欺骗餐,是指坚持运动和饮食控制的人群,通常在每周选择一餐食用日常饮食单(低脂低碳水)上没有,但自己又很喜欢吃的高卡路里高碳水的食物。所谓欺骗餐就是连续几天吃低脂低能量的饮食后,给自己来一次高能量、高碳水化合物的饮食。这是因为连续的低能量饮食,身体会以为自己饥荒,会降低基础代谢消耗,大大减缓了脂肪的消耗。但是欺骗餐来一次之后身体会认为原来没有饥荒,可以继续减脂肪。
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