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快走多长时间效果最佳

发表时间：2024-07-30 23:53:12 来源：网友投稿

快走是一项很好的锻炼方式，但是也不能贪多，一次走太长的时间，超过了人体的负荷，不但达不到锻炼身体的目的，反而还会对人体造成伤害。

最好是每天饭后1小时快走30分。当然如果是为了减肥而进行的快走，更不能走十几分钟就半途而废，因为只有30分钟之后才开始消耗脂肪，所以要想减肥的话，起码要快步走30分钟以上。

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