被动拉伸的好处
发表时间：2024-07-30 23:53:23
来源：网友投稿
被动拉伸是指利用CT自身的体重或者器械使肢体保持一定的伸展装置，这是一种缓慢的、放松性的拉伸，还可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松的时候可采用的良好方法。
在进行主动拉伸练习的时候需要注意，主动拉伸的自己是很难保持的，在正常的情况下进行主动拉伸的姿势是很难保持到15秒的，主动拉伸姿势保持10秒就可以了不需要太长的时间
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