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新手去健身房先练哪里

发表时间：2024-07-30 23:53:25 来源：网友投稿

新手去健身房最好先从全身练起，重点是练习大肌群，例如胸部、背部、腿部等。

这样可以帮助增强身体的基础力量和耐力。同时练习全身肌肉可以促进新陈代谢，帮助消耗体内的脂肪，达到减脂塑形的目的。

另外新手在练习时要注意正确的姿势和动作，以避免受伤。可以请健身教练制定适合自己的训练计划，并根据自己的身体状况和目标逐渐增加训练强度。

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