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体育生喝什么全脂奶粉好

发表时间：2024-07-30 23:53:42 来源：网友投稿

对于练体育的体育生来说喝高钙低脂奶对于你来说还是非常适合的。

尽量食用纯奶最好是高钙纯奶。酸奶尽量在运动后才喝补充酸类。指导意见：因为这种奶粉它脂肪含量少，对于练体育的学生来说不至于增加脂肪含量，但是又能补充微量元素钙和优质蛋白质。每天三杯牛奶是不可少的，然后就是饮食多吃蛋白质类食物，比如虾类，鱼类，鸡肉等等。然后就是多吃蔬果。油腻的可以少吃。锻炼方面要规律即可。不要过于劳累即可。

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