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杠铃卧推的正确呼吸方法

发表时间:2024-07-30 23:53:54 来源:网友投稿

在发力的时候,人的肌肉收缩,胸腹腔容积会缩小,内压增大。

呼气就变得简单,而吸气就是一件困难的事情。你能理解吧?如果重量很大,你根本就无法在发力的时候完成吸气动作。即使你使用的重量不大,能勉力吸进气。那么也会对内脏造成挤压。所以应该是在发力的呼气,回位时吸气。

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