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间歇跑中间休息是走还是跑

发表时间:2024-07-30 23:53:57 来源:网友投稿

走。

间歇跑是一种有节奏的运动方式,其中包括了跑步和休息两个阶段。间歇跑的基本形式是:在跑步的一段时间后,停下来进行休息,然后再开始跑步,如此循环。在休息阶段中,为了让身体得到充分的恢复,应该选择缓慢走动或站立,而不是继续跑步。这样可以让身体有充分的时间恢复,并为下一轮的跑步做好准备。间歇跑是一种非常有效的有氧运动方式,适合于提高心肺功能和增强体力。在进行间歇跑训练时,要注意选择适当的跑步节奏和休息时间,以及合理的训练强度和时间,以免对身体造成伤害。同时也需要注意充分热身和拉伸,以及合理的饮食和休息,以保持身体健康。

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