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拳击操属于有氧还是力量

发表时间：2024-07-30 23:54:07 来源：网友投稿

拳击操包含了许多以打拳为基础的练习，可以综合性地提高人们心肺功能、柔韧度、协调性、反应能力等多个方面的体能。

所以可以说拳击操既属于有氧运动，也包含一定的力量训练。在拳击操的训练过程中，动作多以快速拳击、踩步和脚步移动等为主，通过集中打拳及脚步训练可提高心肺功能，加快新陈代谢。同时由于拳击操的动作需要大量的推、拳、撑、托等动作，也会对上肢肌肉产生一定的锻炼，从而有利于增强肌肉力量和肌肉耐力。综上所述拳击操既有提高有氧能力的训练，又包含一定的肌肉力量练习。

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